Während meines Trainings fragte ich mich ständig: Bizeps Training: wie oft um muskulöse Oberarme zu bekommen. Und muss ich den Bizeps überhaupt extra trainieren? Ich hoffe ich kann euch mit diesem Post Klarheit bringen. Ihr solltet jede kleine Muskelpartie (auch den Bizeps) 2-3 mal pro Woche trainieren. Allerdings trainiert ihr den Bizeps bei Rücken und …
