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Mann mit Hantel bei Bizeps training
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Bizeps Training: wie oft?

Während meines Trainings fragte ich mich ständig: Bizeps Training: wie oft um muskulöse Oberarme zu bekommen. Und muss ich den Bizeps überhaupt extra trainieren? Ich hoffe ich kann euch mit diesem Post Klarheit bringen. Ihr solltet jede kleine Muskelpartie (auch den Bizeps) 2-3 mal pro Woche trainieren. Allerdings trainiert ihr den Bizeps bei Rücken und …

abnehmen

Was ist Cardio Training?

Was ist eigentlich Cardio Training und warum und wann solltest du es in dein Training integrieren? Diese Fragen und einiges weiteres klären wir heute in diesem Artikel rund um Cardio Sport. Inhaltsverzeichnis Was ist Cardio Training? Warum und wann solltest du Cardio Training in dein Training integrieren? Solltest du Cardio Training zum Abnehmen machen? Was …

muskelaufbau

Was ist Whey Protein?

Wenn man mit dem Muskelaufbau anfängt, stößt man früher oder später auf das Wort Whey Protein (* wie zum Beispiel dieses ) ohne genau zu wissen was das ist. Deshalb wollen wir heute zusammen klären was Whey Protein ist und ob es Nebenwirkungen gibt: Inhaltsverzeichnis: Was ist Whey Protein? Welche Arten von Whey Protein gibt …

Lachs Happen mit viel Protein
ernährung

Welche Lebensmittel enthalten viel Protein (Eiweiß)?

Wenn man im Rahmen einer Diät oder eines Trainings darauf achten muss möglichst viel Proteine und Eiweiß zu sich zu nehmen, fragt man sich natürlich in welchen Lebensmittel viel Proteine enthalten sind. Wir haben euch hier eine Liste zusammen gestellt. Top 10 Eiweiß Lebensmittel Quelle: Nu3Blog Wann und warum sollte man sich besonders eiweißreich ernähren? …

abnehmen ernährung

Wie funktioniert eine Heißluftfritteuse (Heissluftfritteuse) und hilft sie beim Abnehmen?

* Heißluftfritteusen sind der Trend im Moment. Dabei versprechen sie ein fettarmes knuspriges Vergnügen ohne die vielen Kalorien eines in Fett frittierten Gerichts. Aber was ist nun der Unterschied zwischen einer * Heißluftfritteuse und einer “normalen” Friteuse? Während in der “normalen” Friteuse alles im Fett frtitiert wird, ist in der * Heißluftfritteuse nur ein großer …

muskelaufbau

wie schnell kann man Muskeln aufbauen?

Jeder hat sich bestimmt schon mal gefragt wie schnell kann man Muskeln aufbauen oder wie viel Muskeln kann man schnell aufbauen. Dabei ist die Antwort gar nicht so einfach zu geben wie viele meinen. Muskel Aufbau ist etwas sehr subjektives Beim Aufbau von Muskel spielen viele Faktoren eine Rolle. Ein sehr wichtiger ( und wahrscheinlich …

abnehmen

Abnehmen mit Brot und Kuchen

Wie und warum es wirklich funktioniert! Jeder kennt wahrscheinlich das leidige Thema abnehmen. Egal ob es für die Beach Figur im Sommer am Strand ist oder man schon bei gesundheitlichen Gründen angekommen ist. Da fragt man sich natürlich ob man weiter sein leckeres belegtes Brot zum Frühstück oder das leckere Stück Kuchen zum leckeren Milchkaffee …